在家工作时进行游戏化这就是您将待办事项列表中的所

ashik9090

在家工作时您是否也难以激励自己然后是时候服用一些自制的大脑药物了你可以积极鼓励你的大脑集中注意力，并用多巴胺来奖励它。通过对您的奖励系统和一些简单的游戏动态进行一些小的更改，您将像火箭一样在家工作一天！ 处理 我们已经在家工作了几个月，虽然它正在慢慢适应，但有时您可能不得不让您的脚趾失去动力。（或者您根本不想（完全）穿好衣服。）但是，请善待自己！因为原因不是你的心态，而是你的大脑缺乏一些刺激。 为工作穿好衣服和骑自行车等简单的动作是我们大脑的信号，通常会自动让您进入工作模式（另请参阅心理学家 Charlotte Post 的这篇文章。

这些触发器很难在厨房餐桌上找到到目前为止因为如果你对自己的实验持开放态度，你就可以改变自己的行为并实现所有目标。 第 1 步。将您的待办事项变成（游戏）目 印度手机号格式 标 这是一个小的，主要是精神干预，但让你自己摆脱“要做”这个词。因为你必须做的事情从定义上来说并不有趣。如果您打算尝试将您的工作日游戏化，请将您的待办事项列表列为（游戏）目标列表。挑战自己，今天就实现这些目标。就像玩游戏一样，目标不应该太容易，然后你很快就会失去注意力，实现你的目标也不会给你带来满足感。 不要让你的目标太难，那会令人沮丧，而且会让你更快退出。



在一场精彩的比赛中比赛的目标会让你保持敏锐有时你会紧张不安但完成比赛是可以实现的这会让你集中注意力，尤其是在顺畅的状态下。 第 2 步。将您的一天划分为多个级别 你的作品不是一个精心设计的游戏。而且你的雇主或客户并没有花很多钱让你每时每刻都在正轨上。因此，注意力不集中是您在这个“游戏”中最大的敌人。将您的（游戏）目标分散到各个关卡中。你这样做： 估计每个（游戏）目标将花费您的时间。 写下目标和所需时间，并在其周围画一个圆圈：这是一个关卡。 为你所有的目标做这件事。 根据您的专注能力，您可以选择从 1 小时到最多 1 个半小时的级别。