检查倦怠的症状，即因工作而精疲力竭的状态。我该如何...

Mrahsan

应对倦怠综合症，即工作中的倦怠状态 我会继续还是这样就足够了？ 今天，ZORT 邀请大家了解倦怠综合症或工作中的倦怠状态。这是一种新疾病，刚刚被世界卫生组织（WHO）登记为新疾病，是工作压力长期累积的结果。这种疾病的症状不是很严重。但如果积累太久 可能有患抑郁症的风险。因此，任何曾经感到无聊、有压力、抑郁、郁闷、烦躁、容易生气的人。情绪波动 缺乏工作动力 这可能就是这种病的征兆，我们来看看什么是倦怠，有哪些症状？又该如何处理呢？我们一起来读一读吧。 什么是倦怠综合症？ 倦怠综合症或在工作中精疲力竭的状态是由心理变化引起的一种状况。这是长期积累压力的结果 工作量太重了。让你感到有压力 并且没有得到良好有效的管理 直至情绪上影响心灵，不开心，失去工作动力，导致工作倦怠，辞职，最后影响身体状况，如头痛、失眠等。 工作倦怠的原因 诚然，倦怠是由工作引起的。又需要做多少工作才能让人们生活在 工作中的倦怠状态可以简单概括如下。 被分配的工作量过重 工作量超出了职责范围。 紧急的工作、紧急的工作、复杂的工作必须赶紧完成。


收到的报酬与已完成和奉献的工作不相称。 对当时正在进 电话号码清单 行的工作缺乏决策权 工作中缺乏公平、信任和接受 感觉自己在工作中不存在 或者根本不属于团队 无法确定任务的优先级 难以管理 有很高的期望 不基于现实 并尝试按照自己的意愿控制一切 谁有患职业倦怠综合症的风险？ 办公室职员 主管或经理 必须承担过重职责的高管 在家工作的人也可能面临风险，例如家庭主妇。 对生活太认真的人 缺乏灵活性 执着于完美 （完美主义） 工作倦怠：有几个阶段？ 倦怠综合症或因工作而精疲力尽的情况。像一种常见病一样 倦怠有不同的阶段，从开始到导致工作倦怠，分为以下5个阶段。 1.蜜月阶段 它被认为是开始阶段，工作的开始，人们充满活力地工作。所以我是故意这么做的。每项工作都满载而归 为工作做出最大的牺牲 并尝试让自己适应你的同事和组织 2.觉醒阶段 当然，当我开始工作一段时间后。你必须对你所做的事情抱有期望。但如果当那个期望 这不是你想的那样。我开始觉得我所做的工作并不能满足我自己的需要，无论是我得到的报酬。



被同事接受或组织无法管理工作 造成挫败感 和累了 3. 掉电距离 工人们开始感到无聊、压力和慢性疲劳。并且情绪明显更容易烦躁 直到开始通过改变生活方式来寻找解决方案 为了逃避酗酒、花钱大手大脚等令人烦恼的问题。结果，工作效率降低。开始与同事分开 有关于组织或公司本身的八卦。 4.全面倦怠 当达到完全倦怠阶段时 这是劳动人民开始感到完全绝望的时期。我感觉自己是个失败者。失去自信 这些症状是哪些症状 工作倦怠状态 5.恢复期（凤凰现象） 这个阶段是恢复期。通过找些事情做来放松。得到充足的休息。这只是有助于理清思绪。减轻工作压力 其优点是可以帮助您管理工作中的各种系统并获得灵感。并设定工作目标 检查警告标志 工作倦怠有哪些症状？ 谁想知道自己是否处于工作倦怠状态？尝试观察并检查您是否有以下任何症状。 情绪症状 惨淡 胡须 情绪波动 烦躁，容易生气 对所做的工作不满意 感到孤独、无望 感觉不成功 工作不开心 认知症状 更容易引起怀疑 总是喜欢指责别人。 以消极和悲观的眼光看待其他人。 不喜欢面对问题，回避问题。 对自己的潜力缺乏信心 行为症状 拖延 不想起床去上班。 无法集中精力工作 工作不开心 工作时间管理更差。 开始养成很晚上班的习惯。 冲动、不耐烦、粗心、粗心 缺乏热情 慢慢地工作。