清点下您的物品，找出对您

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来说真正重要的东西。扔掉任何不再有价值或不再有用的东西。这种整理不仅可以缓解您的身体负担，还可以缓解您的精神压力。取消不必要的订阅。避免购买昂贵的租赁汽车，而是购买真正适合您使用习惯的汽车。这同样适用于你的习惯。您可以在很多方面削减开支。无论是吃饭时、开车上班时、空闲时间还是与朋友在起时。如果发生危机，你将无所获。你需要的越少，它对你造成伤害的可能性就越小。保持密切的社交联系在危机发生之前、期间和之后，与父母、孩子、邻居、同事和朋友保持联系非常重要。更新与您最亲近的人的联系信息并定期与他们联系。


确保您在紧急情况下可以联系我们。但是，当通过社交媒体或消息进行联系时，您应该限制这点。阅读太多新闻会降低你的情绪，尤其是当所有新闻都是负面的时候。限制您的在线时间，并将其用于与您信任的人直接联系。保持联系不仅可以改善您的情绪，而且 纳米比亚电话号码列表 建立个有效的社交网络可以帮助您在危机期间汇集资源并获得所需的资源。制定个后备计划。为危机做好准备并不意味着消极思考。但如果你措手不及，你的情况只会变得更糟。如果您作为个体经营者必须去医院、房子被烧毁、您的汽车被送往车间或由于某种原因再次完全封锁，请做好准备。无论是通过保险、储备金还是国内物资。




再说次，你需要的越少越好。备份重要文件当发生自然灾害、火灾或严重水灾时，您通常没有时间保存重要文件。因此，您应该在云中以数字方式备份它们，并将最重要的东西保存在安全的地方，例如储物柜。当然，你几乎可以拿回所有东西，但这需要大量的时间和精力。将您的身份证、出生证明、遗嘱、契约和其他重要文件保存在安全的地方。创建安全且易于获取的法律和财务紧急方案。如果您需要紧急离开家，您可以将自己和家人带到安全的地方，而不必担心里面的东西。备份您的数据如果他们的计算机由于某种原因突然崩溃，这对某些人来说可能是场灾难。因此，您应该始终在云端备份数据。